Männer - Raum

Männer unterwegs. Zunehmend kommen Männer an ihre Grenzen. Sie suchen nach neuen Wegen, um authentisch zu sein. Weit weg vom „ich bin der Beste und Macho Gehabe“ hin zu einer kraftvollen und lebendigen Begegnung. Ein geschützter Raum wo sich Männer austauschen können. Wo sich Männer gemeinsam mit anderen Männern offen und ehrlich mit den Themen, Lebensveränderung, Familie, Arbeit, Sex, Liebe, Eltern, Entscheidungen auseinandersetzen können. Wo Achtung, Respekt und Wertschätzung zählen. Wir haben Raum mit neuen Impulsen uns selbst zu begegnen. Wir werden offener, empfänglicher, bewusster und kommen immer mehr zur Ruhe.

Als einen wichtigen Ansatz meiner Männerarbeit sehe ich den Kontakt mit der Natur. Schritt für Schritt, unterwegs auf neuen Wegen oder Abwegen.



Männer - Raum

Jeden 1. Montag u. 3. Montag im Monat. 19.00 - 21.00 Uhr.

Energieausgleich 25,00 €/Abend.

Termine, Infos und Fragen bitte per E-Mail: post (at) ludwig-watteler.de



Männer auf Abwegen

Männer unterwegs.

Termine, Infos und Fragen bitte per E-Mail: post (at) ludwig-watteler.de



Männer und Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation gehört neben dem Autogenen Training ebenfalls zu einem wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren. Hier handelt es sich um eine Methode die aktiv den Körper mit einbezieht. Mit Hilfe willentlicher und bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannung des Körpers erreicht werden. Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung der Muskelgruppe -halten der Muskelspannung - und lösen der Anspannung gerichtet. Ziel ist es eine bewusste und tiefe Muskelentspannung zu erreichen. Sie konzentrieren sich nacheinander auf die jeweiligen Muskelgruppen.

Durch regelmäßiges Üben mit der Progressiven Muskelentspannung können Sie eine verbesserte Körperwahrnehmung erleben, sowie Körper, Geist und Seele stärken. Sie schützen sich effektiv gegen Stress, Angst, Schmerzen, Unsicherheit etc. ...

Zu erwähnen sei, das sich mein Trainingsangebot, hervorragend in den Alltag einbauen läßt. Alle Übungen werden im Sitzen durchgeführt. Aufwendige Ausrüstungsgegenstände sind nicht notwendig.

Zielgruppe:

Männer die unter Stress stehen und oder unter Knirschen und Zähnepressen, Unsicherheit, Ärger, Konflikten, etc. leiden, oder die etwas für Ihr Wohlbefinden tun möchten. Männer ab 18 Jahre.

Der Kursablauf:

Systematisches arbeiten und trainieren mit den Muskelgruppen in der Kleingruppe mit max 10 TN. Feedback- und Befindlichkeitsrunden.

Vermittlung der Lerninhalte für zu Hause. Austausch unter den Teilnehmern. Dauer ca. 1 Stunde. Kurs mit 6 Terminen im Wochenrhythmus, 120,00€ pro Person


Start: Sommer 2017





Kurs mit 6 Terminen im Wochenrhythmus.

120,00€ pro Person

  1. 1.Muskelgruppe Hände und Arme

  2. 2.Muskelgruppe Gesicht

  3. 3.Muskelgruppe Nacken-Schultern-oberem Rücken

  4. 4.Muskelgruppe Brust-Bauch-Kreuz

  5. 5.Muskelgruppe Beine.

  6. 6.Zusammenfassung der Muskelgruppen

Gruppentraining mit max. 10 Personen

Infos und Anmeldung zu allen Veranstaltungen unter

post (at) ludwig-watteler.de oder Mobil +49 - (0) 171 - 8 33 33 88

Ort: Seminarräume, Forstenriederstraße 2, 2. Stock, 82061 Neuried